Funktioner: Komplett måltids- och träningslogg: Spåra varje måltid och träningspass på ett ställe: en 90-dagars tränings- och matdagbok som gör måltidsplanering, kalori-/makroinmatningar och träningsloggar enkla och repeterbara. Daglig läggdagsreflektion och vanbildning: Sidan för läggdagsreflektion hjälper dig att planera för morgondagen. Denna 90-dagars träningsplanerare innehåller läggdagstips, kolumner för vanespårning och en tacksamhetsdagbok för att hjälpa dig att utveckla konsekventa vanor och hålla dig motiverad. Tre framstegskontroller: Incheckningssidor för start/mitten/slut gör det möjligt för användare att jämföra resultat, sätta mätbara mål och fira framgångar – perfekt för alla som använder en måltidsplanerare eller träningsplanerare för att uppnå verkliga resultat. Premium, användarvänlig design: Spiralbunden. Den bekväma layouten är byggd för daglig användning som mat- och träningsdagbok, vanespårare och tacksamhetsdagbok. Holistisk välbefinnandeövervakning: Bortom mat och träning: logga vattenintag, sömnkvalitet, energi, stress, hungernivåer och steg så att du kan se hur livsstilen påverkar framstegen – perfekt för en välbefinnandedagbok eller viktminskningsspårare. Observera: 1. Den faktiska färgen kan skilja sig något från bilden på grund av olika ljuseffekter 2. Tillåt 1-3 cm avvikelse på grund av manuell mätning Material: Papper Paketlista: 1x Bok