Material: PlastProduktvikt: ca 88gFärg: röd, blåStorlek: ca 13*5*5cm
Steg för användning:1. Uppackning: Ta ut denna produkt ur förpackningen, håll den horisontellt, och du kan se motståndsinställningsdisken med utandnings- och inandningsmarkeringar på båda sidor.2. MotståndsanpassningUtandexpiratoriskt motståndsinställningsvred: 1-5Inandningsmotståndsinställningsvred: 1-6Ju större antal växlar, desto större motstånd. Det rekommenderas att börja från den första växeln för första gången.3. Förberedelse för träning: Välj en sittande position, luta dig tillbaka på en stol, slappna av i axlarna, håll andningstränaren horisontellt, håll munstycket och använd en näs klämma om det behövs; notera: linda dina läppar tätt runt munnen för att undvika luftläckage.4. Inandningsträning: Tryck dina läppar tätt mot munnen, andas in snabbt och kraftfullt i 2-3 sekunder, pausa andningen och upprepa 10 gånger. Du kan träna diafragman, de yttre interkostalmusklerna och nackens hjälpmuskler.5. Atem-träning: Andas naturligt och långsamt med munnen tills du andas in, slappna av i bröst- och axelmusklerna, du kan ta en paus, andas in igen och upprepa 10 gånger. Kan träna interkostalmusklerna, magmusklerna.