Professionell Yoga Cirkel Pilates Magic Ring Fitness Kinetisk Resistans Cirkel Kroppsbyggande Ring Gym Pilates Tillbehör 6 Färger
Pilates magic circle (Magic Circle), det officiella namnet borde vara ''resistanscirkel''.
Resistansringen har egenskaperna låg vikt, enkel användning, säker och bekväm användning. Kan ge tränare träningsprogram som muskeltoning, muskeluthållighet, kroppsbalans och kroppskoordination
Träningsinstruktioner Utför en rytmisk uppvärmningsaktivitet i 5-10 minuter före varje övning.
Slutför 1-3 set av valda övningar, upprepa 5-10 gånger för varje set.
Vila minst 30-60 sekunder mellan övningarna.
När du tränar varje område av kroppen (överkropp, underkropp, mitten), upprepa samma antal rörelser för att undvika ojämn muskelträning.
Om du inte kan slutföra de fem repetitionerna, ta en längre paus mellan varje set av övningar, eller använd inte Pilates-cirkeln under repetitionen.
Om du inte kan uppnå måttlig till svår muskeltrötthet, utför tio repetitioner med en kort vila mellan varje set av övningar.
För att uppnå perfekta resultat, utför varje övning 2-3 gånger i veckan.
Du kan ta 24-48 timmars adekvat vila mellan varje Pilates-cirkelövning.