Kundservice
Den stora träningsdagboken : för din styrketräning och din utveckling (bok, spiral)
-5 %

Den stora träningsdagboken : för din styrketräning och din utveckling (bok, spiral)

313 kr

313 kr

Tidigare lägsta pris:

329 kr

Få kvar

Mån, 29 jun - tis, 30 jun


Säker betalning

Nöjd kund-löfte

30 dagars öppet köp


Produktbeskrivning

Den STORA träningsdagboken är för dig som vill ha en klassisk träningsdagbok där du kan skriva ner och dokumentera vilka övningar, set & reps du gör på varje träningspass under en längre period.

Halva nöjet med att styrketräna är för många att planera VAD du ska träna. Att läsa, googla, fundera och skriva ner vilket upplägg du ska köra under nästkommande veckor gör att du skapar både en trygghet på gymmet, behåller motivationen och får en kontinuitet i din träning. Oavsett om du är van att styrketräna eller om du är nybörjare så är antagligen målet detsamma… att utvecklas och få bra resultat på gymmet.

För att nå dit behöver du utmana dig själv till att lyfta lite mer, ändra antal set eller reps, våga testa nya övningar, eller göra något annat i din träning som gör att kroppen fortsätter att stimuleras. Då krävs det att du håller koll på vad och vilka övningar du ska göra och vilka vikter du använder för att få den utveckling du strävar mot. Enklaste sättet att dokumentera detta är såklart att använda dig av en träningsdagbok.

I den STORA Träningsdagboken skriver du ner pass efter pass hur din träning blev, vilka övningar du körde, vilka vikter du använde och samtidigt reflektera över dagsformen med stress, sömn, kost mm. Att kunna gå tillbaka flera veckor/månader och se vilka övningar och pass du tränat fram tills nu gör att du lättare kan se framstegen, hur variationen varit och om det är något du behöver träna mer på för att nå dina mål.

Efter varje vecka finns möjlighet att göra en större summering av antal träningspass m.m. för att på så sätt se hur stor din träningsvolym är och vilka framsteg du gör. Mät framstegen, gläds över hur du utvecklas och beröm dig själv på vägen. Du har en plan, nu är det bara att följa den!

SMART planering har flera olika varianter av böcker att välja på beroende på vad du tränar mestadels och om du vill ha med eller utan kost, med även böcker för ditt välbefinnande & din balans. Läs mer på www.smartplanering.se


Format Spiral Omfång 184 sidor Språk Svenska Förlag SMART planering Sverige AB Utgivningsdatum 2019-07-26 ISBN 9789198564327

Artikel.nr.

e9bc52f9-791d-587a-8158-19d5496f8e47

Fyndiq har inget eget lager utan arbetar med enskilda butiker som lagerhåller produkter i och utanför Sverige, Europeiska unionen (EU) och Europeiska ekonomiska samarbetsområdet (EES).

Din beställning skickas från respektive leverantörs eget lager under alla helgfria vardagar. Så snart din beställning är skickad får du en leveransbekräftelse på mejl.

Produkterna levereras till dig inom 1-21 arbetsdagar, beroende på produkt, antingen direkt i din brevlåda eller till ditt närmsta ombud. Om du beställt produkter från olika butiker så skickas de i separata paket.
Beräknat leveransdatum ser du alltid på produktkortet och i din beställningsbekräftelse.

Snabbare leverans
Snabbare leverans, uppges på produkter vars beräknad leveranstid är mellan 1-3 arbetsdagar

Fraktkostnad
Frakten kostar endast 29 kr! Det tillkommer inga ytterligare frakt- eller leveranskostnader efter köpet.

Den stora träningsdagboken : för din styrketräning och din utveckling (bok, spiral)

313 kr

313 kr

Tidigare lägsta pris:

329 kr

Få kvar

Mån, 29 jun - tis, 30 jun


Säker betalning

Nöjd kund-löfte

30 dagars öppet köp



Toppsäljare i kategorin

Needoh Nice Cube Stress Ball & Sensory Toy Blue Blue
Topp 100-37 %

Needoh Nice Cube Stress Ball & Sensory Toy Blue Blue

87 kr

Tidigare lägsta pris:

139 kr

tisdag, 7 jul
2 st rullande grillkorgar - Bästa grillkorgen någonsin, rund grillnät i rostfritt stål
-24 %

2 st rullande grillkorgar - Bästa grillkorgen någonsin, rund grillnät i rostfritt stål

149 kr

Tidigare lägsta pris:

196 kr

fredag, 10 jul
12-pack Kompatibla med oral -B Tandborsthuvuden
Topp 100-11 %

12-pack Kompatibla med oral -B Tandborsthuvuden

79 kr

Tidigare lägsta pris:

89 kr

4,5
fredag, 26 jun
2-pack gul smörpinne Squishy-leksak, långsam återhämtning mjuk klämbar stressboll, matformad sensorisk fidget-leksak för vuxna och barn yellow

2-pack gul smörpinne Squishy-leksak, långsam återhämtning mjuk klämbar stressboll, matformad sensorisk fidget-leksak för vuxna och barn yellow

99 kr

onsdag, 8 jul
3st Härdat glas iPhone 13/13 Pro Skärmskydd Transparent
Topp 100

3st Härdat glas iPhone 13/13 Pro Skärmskydd Transparent

39 kr

4,4
fredag, 26 jun
3-Pack - iPhone 17 / 17 Pro - Härdat Glas Skärmskydd Transparent
Topp 100

3-Pack - iPhone 17 / 17 Pro - Härdat Glas Skärmskydd Transparent

49 kr

3,3
onsdag, 24 jun
NeeDoh Dr Pepper Nice Cube Stupid Squish Stress Relief Toy, Soft Squeeze Fidget Toy for Kids and Adults
-33 %

NeeDoh Dr Pepper Nice Cube Stupid Squish Stress Relief Toy, Soft Squeeze Fidget Toy for Kids and Adults

98 kr

Tidigare lägsta pris:

147 kr

tisdag, 7 jul
iPhone 17 Pro Max Skärmskydd i Härdat glas - 3-Pack

iPhone 17 Pro Max Skärmskydd i Härdat glas - 3-Pack

49 kr

4,0
fredag, 26 jun
3st Härdat glas iPhone 12/12 Pro Skärmskydd Transparent

3st Härdat glas iPhone 12/12 Pro Skärmskydd Transparent

39 kr

3,4
fredag, 26 jun
iPhone laddare för Apple 11/12/13/14 USB-C strömadapter 20WPD+2m Kabel Vit
-6 %

iPhone laddare för Apple 11/12/13/14 USB-C strömadapter 20WPD+2m Kabel Vit

89 kr

Tidigare lägsta pris:

95 kr

3,9
måndag, 29 jun