Bruksanvisning: 1. Hitta en lugn plats där du kan ligga eller sitta i cirka 15 minuter. Detta kan vara på en säng, soffa, golv eller fåtölj. 2. Placera nacksträckaren under nacken. 3. Lokalisera enhetens nackstöd i mitten av nacken. Börja med den lägsta inställningen. 4. Justera försiktigt din position på enheten, upp eller ner längs ryggraden, för att hitta den mest bekväma positionen för nacken. 5. Om du ligger på rygg ska dina ögon titta rakt upp mot taket. Om du lutar dig framåt ska huvudet vara i samma position i förhållande till ryggen. 6. När du är bekväm, låt nacken sjunka djupare ner i stödet. Att ta långsamma, djupa andetag hjälper dig att slappna av. 7. Lägg märke till hur stödet stärker din hållning. Vid det här laget kan du märka att du släpper spänningar. 8. Du kan märka att nacke, traps och axelmuskler slappnar av ytterligare och att din hållning blir mer rak. Obs: Du kan känna lite obehag i början när dina muskler och leder anpassar sig till de nya positionerna. Om du upplever smärta, avbryt användningen och kontakta din läkare.