Beskrivning:
100% helt ny och hög kvalitet.
Produktnamn: Yoga 8 Word Chest Expander
Material: TPE
Typ: Bodybuilding träningsutrustning
Användning: Yogaträning, Muskelträning, Body Buliding, Omfattande träning
Funktioner: Halkfri fot, Fitness, bantning
Tillämpliga scener: Fitness , sport, Fitness
Färg: blå, grön, svart, röd, gul
Passform: armar, rygg, ben och höfter, lämplig för styrketräning och muskelträning.
Karakteristisk:
Rallyt är en typ av utrustning som lämpar sig för allmän fysisk träning. Fördelen med att använda en spännare är att biceps är en muskel med två huvuden, och dess huvudsakliga funktion är att böja armen. Vid böjning av armen används också en annan muskel: triceps. Och bara när du gör underarmslyftövningar, som högspänningsanordningscurls eller omvända högspänningsanordningsleksaker, kan brachialismusklerna tränas fullt ut. Dessutom spelar huvudmuskeln i den övre underarmen, flexor brachii, också en roll för att böja armen, och flexor brachii kan stärkas genom den laterala tensorcurln.
Spännaren är en mångsidig fitness . Den kan inte bara träna pectoralis dorsi och andra muskler, utan också träna musklerna i armar och ben. Den har ett brett utbud av funktioner.
1. Håll i handtagen i båda ändarna av spännaren med båda händerna. Separera bredden på benen och axlarna. Spännaren är parallell med bröstet och på avstånd från bröstet. Armarna sträcks långsamt och kraftfullt ut åt båda sidor i en stadig rörelse tills armen är helt utsträckt, pausar en stund och slappnar sakta av armen för att återställa spännaren till sin ursprungliga form. Hela processen bör försöka att inte vara nära bröstet för att undvika att fastna på bröstet. Denna träningsmetod kan träna bröstmusklerna, biceps och axelmusklerna bra.
2. Sätt spännaren på baksidan och håll båda sidorna av spännaren med båda händerna. Sära på benen! Dra sakta i spännaren tills armen når gränsen och släpp den sedan långsamt. Upprepa detta många gånger. Den tränar främst latissimus dorsi, men tränar även axel- och armmusklerna.
3.sprid ut benen, håll de två ändarna av spännaren framför bröstet (bakifrån) med två händer, sträck båda sidor till gränsen för armen i övre och nedre riktningarna, ungefär, släpp loss lite i taget, upprepa övningarna kan träna bröstmusklerna bra.
4.Sätt ena änden av spännaren under foten för att fixa den, och lägg den andra änden i ena handen med handflatan uppåt, håll den andra platsen och sträck upp armen för att träna armstyrka och styrka på dockan. Eller sträck ut spännaren och håll den sträckt, lägg den andra handen under handleden på handen som drar i spännaren och låt handen som drar spännaren sträcka spännaren hårt, var uppmärksam på andra ställen som inte glider, bara handen är på handleden dra upp och ner för att träna handleden.
5. Bind de två ändarna av spännskruven till de två fötterna och dra de två benen på varje sida till gränsen. Upprepad träning på detta sätt kan träna dina benmuskler.
6. Hitta två spännskruvar och fäst ena änden på ett högt ställe för att sjunka naturligt, och håll den andra änden med båda händerna och placera dem på båda sidor av kroppen. Böj hårt i midjan och räta ut den försiktigt. Du kan träna styrkan i midjan och musklerna.