The Older and Wiser Workout med Sue Grant är ett skonsamt, säkert träningspass som är perfekt för nybörjare eller de som inte har tränat regelbundet. Alla övningar görs antingen stående eller sittande på en stol utan att ligga på golvet. Detta roliga, väl avrundade träningspass inkluderar de tre viktiga komponenterna i fitness: lätt att följa low impact aerobics (23 minuter), mjuk stretchträning (21 minuter) och avkopplande nedkylning och stretch (10 minuter). Du kan blanda och matcha dessa olika avsnitt beroende på hur mycket tid du har och hur du mår varje dag. Dessutom kommer du att se tre olika nivåer för varje övning, så du kommer att kunna "skräddarsy" detta träningspass för att möta just dina behov. Du kommer att älska den positiva uppmuntran och hjälpsamma signaler, och du kommer att bli förvånad över hur snabbt du gör framsteg! Utrustning som behövs: robust stol utan armar, 2-5 lb. Handvikter för styrketräning, en liten kudde (tillval).