Träningsmetoder för boxningsreaktionsboll\n1. Slå först den sneda botten, vänster och höger hand växelvis, fall inte\n2. Var bekant med att slå bollen diagonalt och byt gradvis till att slå hastighetsbollen parallellt med marken\n3. När du är bekant med det kan du fullt ut åberopa ditt eget medvetande och din uppmärksamhet under träningsprocessen\nKraft, föreställ dig att den andra sidan ska slå, och kan ta steg, hoppa steg och annan rotation\nKroppsslag\n4. Nybörjarversionen av den tunga röda bollträningen kan ersättas av den avancerade versionen av tennisbollen\nEfter bekant med masterversionen kan ändras svart ljus