Balansbrädor har använts flitigt av både unga och gamla för att öka balansen och stärka kärnan. Den vanligaste användningen är att stå på brädan och flytta vikten från sida till sida utan att låta brädans kant nudda marken. Brädan kan användas för mer avancerade rörelser som knäböj, armhävningar eller att stå på ena foten mitt på brädan, med den andra foten i luften. Brädan är portabel så ta med den till kontoret eller på semestern.