En stark, stabil kärna kan också hjälpa till att lindra smärta i nedre delen av ryggen.;Genom att använda glidskivor lämnar dina händer eller fötter aldrig marken, så det är en mycket låg påverkan men mycket effektiv träning för hela kroppen för utveckling av kärnan.; Ena sidan har en tygyta för att skydda hårda golv.;Lämplig för olika träningspass, såsom pilates, utfall, plankor, broar, bergsklättrare, muskelformande och stärkande rörelser.;Träna mage, ben, armar, axlar, bröst, etc.