Beskrivning:
100% ny & Hög kvalitet.
Produktnamn: Yoga 8-ords Bröstexpanderare
Material: TPE
Storlek: 6*9*1000mm
Typ: Kroppsbyggande Träningsutrustning
Användning: Yogaövning, Muskelträning, Kroppsbyggnad, Omfattande träning
Funktioner: Halksäker fot, Fitness, Bantning
Tillämpliga scener: Träningsutrustning, Sport, Fitnesskropp
Färg: som bild
Passform: Armar, Rygg, Ben och Höfter, lämplig för både styrketräning och muskelträning.
Rally är en typ av utrustning som är lämplig för allmän konditionsträning. Fördelen med att använda en spännare är att biceps är en muskel med två huvuden, och dess huvudfunktion är att böja armen. När du böjer armen används också en annan muskel - triceps. Och endast när du gör vissa underarmslyftövningar, som höga spänningsanordningscurls eller omvända höga spänningsanordningsleksaker, kan brachialis-musklerna tränas fullt ut. Dessutom spelar den huvudsakliga muskeln i den övre underarmen, flexor brachii, också en roll i böjningen av armen, och flexor brachii kan stärkas genom sidocurling av spännaren.
Spännaren är en mångsidig träningsutrustning. Den kan inte bara träna pectoralis dorsi och andra muskler, utan också träna musklerna i armar och ben. Den har ett brett utbud av funktioner.
1: Greppa handtagen i båda ändarna av spännaren med dina två händer. Separera dina ben och axelbredd isär. Spännaren är parallell med bröstet och ett avstånd från bröstet. Armarna sträcks långsamt och kraftfullt åt båda sidor i en stadig rörelse tills armen är helt utsträckt, pausa en stund och slappna långsamt av armen för att återställa spännaren till sin ursprungliga form. Hela processen bör försöka att inte vara nära bröstet för att undvika bröstklämning. Denna träningsmetod kan träna bröstmusklerna, biceps och axelmusklerna väl.
2: Sätt spännaren på ryggen och greppa båda sidor av spännaren med två händer. Separera dina ben. Dra långsamt i spännaren tills armen når gränsen, släpp sedan långsamt. Upprepa detta många gånger. Träna huvudsakligen latissimus dorsi, men träna också axel- och armmusklerna.
3: Separera benen, håll de två ändarna av spännaren framför bröstet (bakom) med två händer, sträck båda sidor till armens gräns i de övre och nedre riktningarna, släpp långsamt, upprepa övningarna Kan träna bröstmusklerna (Latissimus dorsi) väl.
4: Trampa på ena änden av spännaren under foten för att fixera den, och placera den andra änden i ena handen med handflatan uppåt, håll den andra platsen stilla och sträck armen uppåt för att träna armstyrka och handledsstyrka. Eller sträck spännaren och håll den i ett sträckt tillstånd, placera den andra handen under handleden på handen som drar i spännaren och låt handen som drar i spännaren sträcka spännaren med kraft, var uppmärksam på att andra platser inte rör sig, bara handen är på handleden Dra upp och ner för att träna handleden.
5: Knyt de två ändarna av spännaren till de två fötterna och dra de två benen till varje sida till gränsen. Upprepad träning på detta sätt kan träna benmusklerna.
6: Hitta två spännare och fixera ena änden på en hög plats för att hänga naturligt, och håll den andra änden med båda händerna och placera dem på båda sidor av kroppen. Böj midjan kraftfullt och räta ut den försiktigt. Du kan träna midjestyrka och muskler.