Anmärkning: Denna produkt är en bästsäljande vara i butiken. Om det nuvarande färglagret är otillräckligt kommer det att ersättas med andra färger till samma pris och skickas slumpmässigt. Vänligen förstå Bästa hälsningar. Produktnamn: : Minihantlar Material: : Ytan är nedsänkt i en speciell process, och interiören är integrerad med gjutjärnsblock Specifikationer: : 0,5 kg Färg: : den första huvudbilden är leveransstandard Leveransmängd: : 2 st Produkt beskrivning: : Levande färger, lätt och flexibel, utsökt utförande, speciell ytbehandling, som kan undvika skador på golvet. Det är ett måste för yoga, aerobics, kroppsformning och viktminskning. Egenskaper: : Tack vare den speciella ytbehandlingen förbättras säkerhetsprestandan naturligt och det sker ingen påverkan på marken. (Eftersom blötläggningsprocessen för ytskiktet måste lämna porer under bearbetningen, kan det finnas små grova märken på produktens yta. Det är inte ett kvalitetsproblem och påverkar inte användningen.) Lämplig publik: : Den kan användas av kvinnor , män, barn, medelålders och äldre personer. Huvudfunktion: : Hanteln är en enkel utrustning som används för att stärka muskelträning. Dess huvudsakliga material är gjutjärn, och vissa är täckta med ett lager av gummi eller plast, eller frostat. Dess användning är för muskelstyrketräning, muskelsammansatt rörelseträning. Patienter vars muskelstyrka är svag på grund av träningsförlamning, smärta, långvarig inaktivitet etc. håller i en hantel och använder hantelns vikt för att utöva motstånd mot motståndet och träna muskelstyrka. Hantlar kan bara träna en muskel. Om du ökar din vikt behöver du koordination av flera muskler. De kan även användas som styrketräning. Hur man använder: : 1. Välj rätt vikt innan du övar på hantlarna. 2. Syftet med övningen är att öka musklerna. Det är bättre att välja hantlar med en belastning på 65% till 85%. Om belastningen som kan lyftas till exempel är 10 kg varje gång bör du välja hantlar som väger mellan 6,5 kg och 8,5 kg för övningen. Träna 5-8 grupper per dag, varje grupp rör sig 6-12 gånger, rörelsehastigheten bör inte vara för hög, intervallet mellan varje grupp är 2-3 minuter. Om belastningen är för stor eller för liten, tidsintervallet är för långt eller för kort, blir effekten dålig. 3. Målet med träningen är att minska fettet. Det rekommenderas att göra 15 till 25 gånger eller mer per grupp under träning, och intervallet mellan varje grupp kontrolleras på 1 till 2 minuter. Om du tycker att den här typen av träning är tråkig kan du träna med din favoritmusik eller följa musiken för att träna aerobics med hantlar. Fördelarna med långvariga hantelövningar: 1. Långvarig följsamhet till hantelövningar kan förändra muskellinjerna och öka muskeluthålligheten. Att göra tunga hantelövningar regelbundet kan göra musklerna starkare, stärka muskelfibrerna och öka muskelstyrkan. 2. Den kan träna musklerna i de övre extremiteterna, midjan och magmusklerna. Till exempel, när du gör sit-ups, kan det öka belastningen av magmuskelövningar att hålla hantlar med båda händerna bak i nacken; hålla i hantlar Att göra sidoflexions- eller rotationsövningar kan träna de inre och yttre sneda musklerna; hålla hantlar kan träna musklerna i axlarna och bröstet. 3. Kan träna musklerna i de nedre extremiteterna. Som att hålla i hantlar för att sitta på huk med en fot, sitta på huk med båda fötterna etc. Tips från butiken: 1. Storleken mäts manuellt, vänligen tillåt felet (1-3cm). 2. På grund av de olika bildpixlarna kan det förekomma en viss färgskillnad, se den faktiska produkten.