Obs: Denna produkt är en bästsäljande vara i butiken. Om det nuvarande färglagret är otillräckligt, ersätter det andra färger för samma pris och skickas slumpmässigt. Försök att förstå! Med vänliga hälsningar.

[Produktnamn]: Minihantlar

[material]: Ytan filas i en speciell process, och interiören är integrerad med gjutjärnsblock

[Tekniska data]: 0,5 kg

[färg]: Den första huvudbilden är leveransstandarden

[Leveransmängd]: 2 stycken

[Produktbeskrivning]: Ljusa, ljusa och flexibla färger, utsökt design, speciell ytbehandling som inte kan skada golvet. Det är en måste-ha-produkt för yoga, aerobics, kroppsformning och viktminskning.

[Funktioner]: Tack vare den speciella ytbehandlingen förbättras säkerhetsprestandan naturligt och det finns ingen påverkan på marken. (Eftersom ytskiktet på ytskiktet måste lämna porerna under bearbetningen kan det finnas ljusa svåra märken på produktens yta. Det är inget kvalitetsproblem och påverkar inte användningen.)

[Lämplig kvantitet]: Den kan användas av kvinnor, män, barn, medelåldern och seniorer.

[Huvudfunktion]:

Hanteln är en enkel apparat som används för att stärka muskelträning. Huvudmaterialet är att smälta och en del är täckta med ett lager av gummi eller plast eller avbildade.

Dess användning är för utveckling av muskelpartier, förflyttning av muskelanslutning. Patienter med svag muskelstyrka på grund av träningsförlamning, smärta, långvarig inaktivitet etc. Håll en hantel och använd hantelns vikt för att träna motstånd motstånd motstånd och muskelstyrka.

Hantlar kan bara orsaka en muskel. Om du ökar din vikt behöver du koordination av flera muskler. De kan även användas som muskelträning.

[Hur man använder]:

1. Välj rätt vikt innan du tränar hantlar.

2. Syftet med träning är att bygga muskler. Det är bättre att välja hantlar med en belastning på 65%-85%. Om till exempel belastningen som kan samlas är 10 kg varje gång bör du välja hantlar mellan 6,5 kg och 8,5 kg för övningen. Träna 5-8 grupper om dagen, varje grupp passerar 6-12 gånger, växlingshastigheten ska inte vara för hög, intervallet mellan varje grupp är 2-3 minuter. Om belastningen är för stor eller för liten, tidsintervallet är för långt eller för kort, blir effekten dålig.

3. Syftet med träning är att minska fettet. Det rekommenderas att göra 15-25 gånger eller mer under träning, och intervallet mellan varje grupp kontrolleras inom 1-2 minuter. Om du tycker att den här typen av träning är tråkig kan du träna med din favoritmusik eller följa musik för att träna aerobics med hantlar.

Fördelarna med hantelövningar på lång sikt:

1. Långvarig fäste vid hantelövningar kan förändra muskellinjer och öka muskelvaraktigheten. Att regelbundet göra tunga hantelövningar kan göra musklerna starkare, stärka muskelfibrerna och öka power.

2. Den kan träna musklerna i de övre extremiteterna, midjan och magmusklerna. Till exempel, om du sitter, håll hantlar med båda händerna på baksidan av nacken, spänning på magmusklerna övningar. Behåll dårar

Böjnings- eller rotationsövningar kan träna inre och yttre sluttande muskler; Hantlar som håller hantlar kan träna musklerna i axeln och bröstet.

3. Kan träna musklerna i de nedre extremiteterna. Som till exempel fodralfiltar med en fot med en fot, sitta på huk med båda fötterna osv.

Shoptips:

1. Storleken mäts manuellt, vänligen tillåt felet (1-3 cm).

2. På grund av olika bildpixlar kan det förekomma färgskillnader, vänligen kontakta den faktiska produkten.