Produktbeskrivning Axel- och armträning Stå upprätt, sätt fötterna på de fasta pedalerna och håll handtagen med fingertopparna. Dra upp och ner med båda händerna. Det rekommenderas att göra 3-4 set om 15 gånger vardera. Benövning Ligg på rygg, håll i spännarens handtag med båda händerna, sätt fötterna på pedalerna och skjuta benen framåt, vilket effektivt kan träna benmusklerna och midjestyrkan. Två händer och dra upp. Antingen handflatan uppåt eller nedåt arbetar musklerna i olika armpositioner. Träna dina sätesmuskler och lår medan du sitter på huk. Träning i ländrygg och mage - Ligg på rygg med böjda ben, fötterna på pedalerna, greppa styret med båda händerna och dra uppåt. Det kan hjälpa dig med kritträning. Andas ut och lyft överkroppen, håll huvudet och nacken avslappnade. startposition. Grundövningar Säkra pedalerna med fötterna och håll benen raka samtidigt som du tar tag i handtagen i botten. Dra upp händerna för att hjälpa din kropp att behålla balansen. Håll dina magar och höfter spända hela tiden. Ökar core- och coremuskelstyrkan. Notera: 1. Tilllåt ett litet fel på grund av manuell mätning. Se till att du inte har något emot det innan du lägger bud < br>
2. Färgen kan variera beroende på bildskärm. Snälla förstå det Obs: Hej, var uppmärksam på din leveransadress när du köper produkten. Om din hämtningsinformation (t.ex. namn, gata, husnummer, dörrklocka/e-post utan namn) är felaktig kommer beställningen inte att levereras korrekt. )