POWERBALL HANDLEDSTRÄNINGSBALL Övningar med bollen gör att du kan stärka musklerna i handleden och greppstyrkan, tack vare att den inte är stor i storlek kan vi utföra dem överallt. Den får lätt plats i en ryggsäck eller väska. Den kan också vara extremt hjälpsam under rehabilitering.

Den fungerar perfekt som ett komplement till träning för personer som utövar sporter som kräver ett starkt, säkert grepp, såsom klättring, golf, bowling, etc. Regelbunden träning med enheten kan också visa sig vara extremt användbar för musiker, vilket förbättrar deras fingerfärdighet och koordination av handleden. Powerball hjälper dig också att minska muskelspänningar, ofta orsakade av långvarigt arbete vid datorn.

Enheten fungerar som en kombination av intern gyroskop, centrifugalkraft och tröghet. Efter att den inre bollen har accelererats med den medföljande startsnöret, fortsätt att rotera hela enheten med handleden för att öka rotationshastigheten. På så sätt kan du uppnå upp till 21000 varv per minut. Vid cirka 15000 varv påverkas handleden av en kraft på 20 kg.

ÖVNINGAR:

Fingerstyrka - PowerBall ska hållas stadigt i fingertopparna. På så sätt tränas fingermusklerna (förutom risken för överbelastning, eftersom rotorn rör sig långsammare om kraften som rör PowerBall försvagas).

Handled - vi gör cirkulära rörelser med handleden och ökar tempot. Detta är en bra koordinationsövning. Med hjälp av denna övning kan vikten av att förbättra handledens rörlighet förbättras. Denna övning är mycket värdefull i alla typer av sporter som kräver handledsaktivitet. Också mycket hjälpsam vid behandling av \"karpaltunnelsyndrom\", som en av formerna av rehabilitering.

Underarm - vi rör PowerBall-rotorn, men samtidigt försöker vi att inte röra handleden. På så sätt måste kraften som rör rotorn automatiskt komma från underarmen. Med hjälp av någon annan träningsutrustning kommer du inte att uppnå ett så utmärkt samarbete mellan underarmens muskler.

Biceps - rotorn ska sättas i rörelse, håll PowerBall på den öppna handen och flytta den åt vänster och höger. Denna övning är bra för alla typer av sporter där en stark biceps krävs.

Triceps - med armen utsträckt ska handens ovansida flytta rotorn framåt och bakåt. Denna övning är bra för alla typer av sporter där starka triceps krävs.

Axlarna - håll den snurrande PowerBall i handen medan du har handen rak och vänd åt sidan. Denna övning används för att slappna av armmusklerna och i viss mån för att slappna av axelmusklerna.

Starta Powerball:

Med den medföljande snöret: Vi placerar ena änden av snöret i ett litet hål i rotorn. Vi lindar snöret långsamt genom att vrida rotorn. För att skruva loss PowerBall tar vi den i ena handen och drar kraftigt i snöret med den andra. Vi vänder och rör långsamt handleden och ökar gradvis hastigheten på skivspelaren.

Utan snöre, bara med handen: PowerBall ska hållas med en starkare hand öppen uppåt. Med tummen på den andra handen, med en stark rörelse, vrid rotorn (mot linjen på rotorn) eller accelerera rotorn, t.ex. mot låret, handen, tummen eller någon stabil yta.

Idén är främst att uppnå rätt hastighet vid första slaget, och sedan vrida handen med powerballen så att skivspelaren riktas mot golvet. Med långsamma, breda handledsrörelser ökar vi rotorns hastighet. En stel arm plus cirkulära handledsrörelser (som om vi höll ett vinglas inte i foten utan i kupan och blandade vin för att inte spilla) är lika med den hörbara ökande hastigheten på powerballen.

Specifikation

Produkt: Powerball för handledsträning Skick: Ny Bakgrundsbelysning: Ja Färg: Blå Mått: 7x5,7(cm) Setet innehåller:

Boll för handledsträning snöre