Professionell Yogacirkel Pilates Magisk Ring Fitness Kinetisk Motståndscirkel Kroppsbyggnadsring Gym Pilates Tillbehör 6 Färger
Pilates magiska cirkel (Magic Circle), det officiella namnet borde vara 'motståndscirkel'.
Motståndsringen har egenskaperna låg vikt, enkel hantering samt säker och bekväm användning. Kan erbjuda tränande med träningsprogram för bland annat muskeltonus, muskeluthållighet, kroppsbalans och kroppskoordination.
Träningsinstruktioner: Utför en rytmisk uppvärmningsaktivitet i 5-10 minuter före varje övning.
Slutför 1-3 set av valda övningar, upprepa 5-10 gånger för varje set.
Vila minst 30-60 sekunder mellan övningarna.
När du tränar varje område av kroppen (överdel, underdel, mitten), upprepa samma antal rörelser för att undvika ojämn muskelträning.
Om du inte kan slutföra de fem repetitionerna, ta en längre paus mellan varje set av övningar, eller använd inte Pilatescirkeln under repetitionen.
Om du inte kan uppnå måttlig till svår muskeltrötthet, utför tio repetitioner med en kort vila mellan varje set av övningar.
För att uppnå perfekta resultat, utför varje övning 2-3 gånger i veckan.
Du kan ta 24-48 timmars tillräcklig vila mellan varje Pilatescirkelövning.